Musimy zdać sobie sprawę, że menopauzy nie da się pominąć. To normalny proces w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście zazwyczaj wchodzeniu w ten okres towarzyszą nieprzyjemne symptomy. Jak sobie z nimi dać radę? Najistotniejsze to podjąć czynności lecznicze niezwłocznie po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej częstych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie libido, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi hormonalnej. Do tego pojawiają się objawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, zmiany samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Podjęty rodzaj kuracji powinien brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Ważne jest jego wielopolowe działanie. Nie można ograniczyć się do zażywania środków leczniczych. Terapię koniecznie trzeba wzbogacić o zdrową dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Profilaktykę najkorzystniej rozpocząć zanim dadzą się we znaki pierwsze symptomy klimakterium. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w naturalnym starzeniu się oraz w menopauzie. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać wystosowania prośby o wsparcie terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.