Współczesny człowiek często skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym typem sportowych aktywności. Odwrotnie to właściwie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite obrażenia. Na szczęście wdrażając na co dzień określone elementy profilaktyki można zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na regularności.A czego? Właściwych aktywności fizycznych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać sprawne stawy konieczne bywają również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o diecie dobrze pomyśleć głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik